Endure Dynafit Trail 50k – løbeberetning

Klokken er 5 og uret ringer, det er lørdag den 6. august 2016. Det kan kun betyde én ting: Vejrhøj – kick ass time! Endure Dynafit Trail here we go…

Det er tid for seriøs revanche fra sidste års premiere på Ndure. Der er kommet ny løbsledelse til og derfor det ændrede løbsnavn og bagved står North Cost Ultra. De har også indført en 25k distance for at tiltrække lidt flere “kunder” til løbet.

Nu det ikke fordi vi her har taler om en profit forretning. Endure Dynafit Trail er stadigværk og vil nok forblive et niche løb. Løbet er nemlig begrænset til 50 løbere på 100 og  50 km og så nu max 100 løbere på 25 kilometer, men al overskud fra løbet går stadig til Tuba.

Jeg er SÅ klar! Udstyrskassen blev pakket i går og man kan godt se det ikke er første gang jeg drager til ultraløb. Til premieren sidste år havde jeg så meget med af tøj, energi og andet skrammel at der nærmest skulle en sækkevogn til for at transportere kassen fra bilen og til pitten. Nu her på mit 4. ultraløb er det begrænset til et sæt skiftetøj og sko, et sæt tøj til efter race, lidt energi-gels (og som noget nyt en bolle med Nutella), en håndfuld lakridser, et håndklæde og min poncholiner hvis jeg begynder at fryse efter løbet.

Klokken er 7 og det er afgang hjemmefra. Fruen og ungerne skal have en hyggedag hos mormor og morfar mens jeg tager på ”arbejde”. Efter de er sat af i Hvidovre drager jeg videre mod Odsherred, nærmere bestemt p-pladsen ved Ordrup strand. Jeg tikker ind lidt i 9. Perfekt timing. Får afhentet mit nummer, sjovt nok nr. 90 og får sagt højt; ”det jo gamle Ole så det jo ok at være ”fejeblad”” vi griner og så har man jo ikke sat barren for højt. Jeg får stille og roligt gjort klar og bragt udstyrskassen i pitten og påfyldt væske i min INOV8 Race Elite vest og tjekker alt udstyr er pakken ordenligt i vesten og den sidder ordenligt.

7AA59510-BA3B-4796-AE34-4ADDCB3158DB

Klokken er 9:30 og vi står klar til afgang på 50K. Jesper Noer sender os afsted og ønsker os god ”mod”-vind :). Ned på stranden og bum der var vinden. Allerede efter 1,5 km på stranden vrider jeg om på foden. Det jager gennem hele kroppen. Jeg er slet ikke varm endnu, men fortsætter og slipper med skrækken. Ruten er lavet lidt om i år så det ikke er så meget frem- og tilbageløb på samme strækninger, til gengæld er der kommet en del mere strand, rullesten og MTB spor…

Efter uheldet på stranden er rystet af mig har jeg en fest. Allerede efter små 4-5 km finder jeg mig selv og tilpasser pace og puls. Pulsen ligger konstant mellem 145-150 bmp og pace omkring 5:45. Alt kører for mig og jeg er på toppen, har dog konstant tanken i baghovedet om der skal være plads til runde 2 så der skal sparres på ressourcerne.

Ordrup Næs indtages i fin stil og jeg tror snart ikke jeg kan løbe nogen som helst steder uden jeg løber på de dovne køer…

13923360_1752875094993635_8143515540632334942_o

Efter næsset fortsættes videre via stranden indtil vi drejer af ca. 8 km ude på ruten og gå ind i Kårup skov. Skønt at ramme lidt single trail og humøret bliver om muligt endnu en tand højere. Jeg får sågar sendt en lille video snas hjem til fruen af sporet.

Efter skoven går turen igen ned til vandet og ud på rullesten. Jeg tænker det da ikke så slemt som de havde gjort det til… Men jeg skulle blive klogere på runde 2…Men lige nu var det bare ”hyggeligt” og igen til tid til lidt video til fruen derhjemme

Vi drejer af stranden igen og nu går det op ad for alvor – det er nu tid til at vise hvad man er støbt af. Det er direkte op i himmelen via en tur op af Sukkenes dal og videre op på Vejrhøj. Jeg indtager højen stor smilende om end med noget højere puls og udråber mig selv som vinder af runde 1 i duellen. På vej ned igen bemærker jeg at jeg formentligt har fået vabler, det niver noget i trædepuderne, jeg slår det hen, men beslutter dog det niver for meget til jeg vil skifte sko i pitten. Det er formodentlig kommet af jeg allerede fik våde sko i starten ude på stranden og så friktion i skoene af op- og nedløb .

13680147_1753219444959200_2379492967006276873_o

Turen retur fra Vejrhøj går igen gennem Kårup skov hvor der et blevet lagt et nyt tvist ind på ruten – et dejligt MTB spor, nøj det var fedt 🙂 og på mit track ses også tydeligt jeg har hygget mig gevaldigt for pace siger markant her…

Jeg er retur i pitten efter 2 timer 44 minutter, jeg har kun et kort ophold hvor jeg får smidt en bolle med Nutella i vesten. Jeg springer opfyldning af væske over, for vurdere jeg har ligeligt til at nå vandposten ude i Kårup skov efter 8-9 km. Ud af klappen og ned på stranden igen og ved gud om jeg ikke vrider om igen nogenlunde samme sted, heldvis igen uden mén.

13919989_1753154411632370_2211092721124369854_o

Det er begyndt at nive rigtig godt i fødderne og bruger en del tid uden på næsset på at synge med på musikken i ørene for tvinge tankerne på noget andet end fødder der gør ondt. Det lange ”nye” strandstykke efter Ordrup Næs føles som uendeligt langt og jeg tager et godt hvil da jeg rammer vandposten i Kårup skov. Jeg får sendt status hjem for sidste gang og kravler derefter “ind i mig selv”.

13914073_1752876041660207_602205517474494257_o

Turen går nu igen ned mod stranden og det ”nye” stykke med rullesten. Av for ind i h… det var ikke rart. Fødderne skreg og jeg blev bare mere og mere gal indvendig. Godt det samme for straks herefter stod den jo igen på opturen via Sukkenes dal og på til toppen af Vejrhøj. Jeg indtog den, i knap så fin stil som runde et, men mener nu alligevel jeg vandt trods lidt krampeproblemer som jeg løste med at sætte pace ned.

WP_20160806_11_52_55_Pro

Herfra var der så bare turen retur via skoven med det skønne MTB spor, Det var bare ikke så kønt på anden runde. Da jeg ligger ude omkring de 45 km bliver jeg rigtig træt. Tror simpelthen alt i kroppen var brugt op på Vejrhøj og de sidste par km via sommerhuskvarteret til p-pladsen ved Ordrup strand husker jeg knap så tydeligt, men da jeg drejer ind på p-pladsen rammes jeg af lykkerus… Det der sker når man bliver klappet i mål er helt uvurderligt. Tusinde tak! I målgang står begge løbsdirektører Jesper Noer og Jacob Juul Hastrup fra North Coast Ultra og giver high five.

I FUC**** DID IT – jeg fik min revanche og jeg vandt. Ikke nok med jeg vandt en personlig sejr over Vejrhøj, jeg knækkede også de 6 timer på et 50K ultra trail løb. Jeg kom i mål som nr. 19 i tiden 05:57:32.

Jeg elsker simpelthen det her race. Jeg forstår godt hvorfor de siger det er et af Danmarks hårdeste trailløb. Om jeg kommer igen næste år er endnu usikkert, da jeg har andre ideer til hvordan min ultra trail tour skal udvikle sig, men hvis muligheden melder sig siger jeg bestemt ikke nej. Endure Dynafit Trail er et must for en løber det vil prøve grænser inden for ultra trail.

Keep moving…

 

 

Epilog – Tour de France 2016 udfordringen

Hvad er det der gør, at man drives til at gøre de mest vanvittige ting?

Ved et tilfælde falder jeg engang i juni over et indlæg på Facebook skrevet af TrailGnu’en Martin Köppä – en god kending fra trailmiljøet. Lad os lege en leg. Vi løber 10% af Tour de France. Etaperne skal overholdes i distance hverken mere eller mindre, hviledage skal overholdes og sidst men ikke mindst – det er kun en leg, lyt til kroppen – vi er alle seje.

Jeg tænker straks det jo sindsygt! – som i sindsygt nok til det vil jeg prøve…

Nogle vil nok tænke; “ham dér – han er jo skrub tosset”. Og igen andre, som dem jeg møder til mine løb tænker; “fedt projekt dér”

Jeg forligger ideen for overkommandoen hjemme, for kan godt se det kommer vist også til at gå bare lidt (måske meget) ud over dem, hvis jeg skal løbe 354 km fordelt på 21 etaper og tilmed hen over vores sommerferie.

Nu er Lisa (heldigvis) som jeg bidt af sport og elsker sin spinnercykel og løbesko. Så det eneste svar jeg får er “Run Forrest, run” Det vælger jeg at tolke som et grønt lys.

mailL&P_tour

Vi kører mod Gardasøen i slutningen af juni og det kommer til at betyde jeg skal løbe de første 7 etaper i og omkring dette område. Vi afholder ferien på vestsiden af søen, hvilket gør jeg får muligheden for at få en masse højdemeter i stængerne. Utroligt kærkomment. Jeg har nemlig en hot date en Vejrhøj på Endure Dynafit Trail 25/50/100 km den 6. august, hvor jeg kræver oprejsning fra min premiere sidste år i ultra trail.

WP_20160704_07_59_25_Pro

Det er skønt at løbe ved Gardasøen og varmt. Det var “desværre” først efter min 5. etape Lisa fortæller hun lige bader i søen for at blive afkølet inden hun løber de sidste 5-600 m tilbage til campingpladsen. Hvorfor røbede hun ikke det noget før… det gjorde jeg så også derefter… Wau det var fantastisk!

WP_20160707_06_51_08_Pro

Jeg stod op kl. 04 på etape 7 for at kunne nå at løbe sidste etape i bjergene inden vi skulle forlade campingpladsen ved Gardasøen. Hvis man gør det! Så er man ikke længere motionist, så er man passioneret i min optik. Vi forlod Italien og efter et familieråd i bilen et sted i Østrig besluttede ungerne, at nu ville de gerne hjem. Det betød så at vi kørte non stop hjem – en rejse der endte med at tage 22 timer alt incl.  Ca. 40 timer efter jeg stod op og løb etape 7 ved Gardasøen løber jeg så etape 8 på Amager 1.500 km væk. Det var lidt surrealistisk.

De resterende 14 etaper blev løbet på pandekage flade Amager med en enkelt afstikker til Hvidovre.

Når jeg nu sidder her og tænker tilbage, virker det som uendelig lang tid siden projektet startede og hvor er det mærkeligt det hele nu er slut. Det er lidt som om det, altså tour’en er hverdag, altså det at man den ene dag løber 21 km for så to dage med 18 km hver osv.. Og nu er der så ikke mere…

Jow tak jeg har fået små 360 km i stængerne på 23 dage. Det er omkring 20% mere end jeg nogenside før har løbet på en hel måned, men nu var det jo ligesom “bare” hverdag og det bliver lidt mærkeligt at ligge det fra sig igen… Sjov, men alligevel også lidt skræmmende vi er indrettet sådan som mennesker at vi “bare” affinder os…

Jeg har gennem hele projektet været forskånet for skader ej heller andre problemer. Der har været dage hvor det har været svært at komme afsted og her skylder jeg min fantastiske kone mange roser for at være dén der lossede mig ud og igang. Så projektet var ikke kun mit, men vores i sidste ende.

Jeg husker ikke der var etaper hvor jeg som sådan havde problemer med motivation, der var etaper der var mere “kedelige” end andre, men sådan er det jo bare. Jeg oplevede især til sidst på Tour’en, at min formkurve var voldsomt forbedret. Jeg har løbet flere etaper i et gns. pace jeg tidligere kun har drømt om at kunne. Så de mange kilometer har også bidraget til noget rigtig godt. Bl. a. bød tour’en på hele 3 personlige rekorder.

Hvad angår udstyr var det aldrig gået uden min INOV-8 Race Elite vest, da jeg løb i Italien, det var simpelthen nødvendigt at have rigeligt med vand i varmen, herhjemme klarede jeg mig fint igennem med Salomon Hydro 45 compact bæltet. Jeg var dog så uheldig at mine nyerhvervede 3. par af Skechers GoRun Ride 4 sko viste sig at have en dårlig limning i sålen og måtte i al hast ud og skaffe nye sko allerede efter etape 2. Til al held var der udsalg i Italien og fik mig et par Nike Zoom Pegasus 32 som har  båret mig gennem ca. 75% af tour’en. Grundet manglende dataforbindelse i Italien løb jeg her med mit Garmin Forerunner 310XT, som jeg typisk kun bruger til de lange ultra løb, mens herhjemme er de enkelte etaper tracket med mit Garmin Vivoactive.  Ellers vil jeg kun fremhæve mine to trofaste følgesvende, min INOV-8 solskærm og mine SwissEye Outbreak solbriller – uden dem havde jeg ikke fundet vej… 😉

20160724_102223

Det har været et fantastisk projekt at være med i og jeg håber næsten at blive udfordret igen til næste år eller af noget der er mindst ligeså tosset…. Vi får se hvad tiden byder ind med…

En kæmpe tak til alle der på den ene eller anden måde har bidraget til at jeg har kunne få muligheden for at gennemføre dette tossede indfald 😉

Har du lyst at læse mere om mine Tour oplevelser har jeg skrevet et indlæg for hver etape som du kan læse her på siden.

Keep moving…

tour_udford

Etape 21 – 11,3 km

Så gælder det blot parade turen. Etape 21 mod “Paris” med sine 113/10=11,3 kilometer. Jeg har fået pasningshjælp til Zacharias for at kunne færdiggøre Tour’en. Ruten er planlagt og kommer “desværre” til at overskride med et par kilometer, men der er ok for mig for jeg gider ikke løbe en genganger tur og da slet ikke her på parade-turen.

Ruten er planlagt som en rundtur på Kalvebod Fælled og af nogle stier jeg normalt vis ikke kommer af. Den skal bare forceres i roligt pace og nyde etapen i fulde drag.

Og hvad der der så… her kommer man rendende af en “ny” sti og så dukker de der “dræber” køer fra etape 10 op igen og blokeret vejen og denne gang ser de ikke ud til sådan lige at kunne skræmmes væk, så der var kun en mulighed. I åen med dig kammerat 😉 Men hvor var det dejligt at få afkølet stængerne…

Resten af turen var super fantastisk og meget varm…. Og I skal da heller ikke snydes for et billed af min “Champ-Élysées” i år.

20160724_100506

Da jeg løber de sidste par hundrede meter tænker jeg på hvordan man sætter et punktum for sådan et projekt. Da jeg rammer min matrikel bliver det til et højlydt “JA SQ – SÅDAN!”.

Al det med roligt pace kunne jeg så åbenbart også glemme alt om. Tænker endorfinerne har pumpet rundt i kroppen, for jeg løb sidste etage i gens. pace på 4:54 min/km. Helt uhørt.

Jeg fejrede min bedrift ved at hælde min ½ liters Radler, jeg har haft med hjem fra Italien, i svælget i en køre…

Tour’en slutter her og jeg har løbet 359,7 km på de 21 etaper og har holdt de to obligatoriske hviledage. Jeg løb samlet ca. 6 km for meget i forhold til det målsatte, hvoraf de to var på den sidste etape. Det må siges at kunne godkendes, når man skal forsøge planlægge logistikken i hvert enkelt etape så den passer, så man ikke skal til at gå en lang tur hjem fordi det ikke sad lige i skabet….

20160724_102223

Jeg vil nu fordøje Tour’en og sikkert skrive et indlæg om hele projektet senere.

Keep moving…

etape21

Etape 20 – 14,65 km

Så blev det tid næstsidste etape. Noget anderledes end de forrige. Ikke fordi der som sådan kan ændres ret meget på hvordan man sætter den ene fod foran den anden  i et vist tempo, næææ snarer fordi vi pludselig blev ramt af akut sygdom.

Min kone blev hasteindlagt på hospitalet i forgårs aftes med infektion i tarm og maveregion, så logistikken med tre børn har givet Tour’en et nyt aspekt. Logistik som “alene-far”… Gårsdagen etape var sådan set nem nok. Løb hjem fra arbejde og hent i børnehave bagefter.

Idag fik jeg hjælp af mine søde svigerforældre. De bor ganske belejligt tæt på Hvidovre hospital så ungerne blev passet her mens jeg fik mulighed for at komme over og besøge fruen og efterfølgende nappe dagens etape.

Efter besøget løb jeg fra hospitalet ud på Avedøre Havnevej i nordgående retning mod Rødovre. Kort før drejede jeg til venstre og fulgte s-togsbanen ad Gillesager indtil jeg ramte Vestvolden. Jeg fulgte volden indtil enden i Avedøre og løb derpå igen mod nord via Storehus, boligkvarterer og villaveje indtil jeg igen ramte Hvidovre hospital.

20160723_120053

Stoppede lige foran hovedindgangen og uret sagde 14,8 km, det kan vist ikke gøres meget bedre.

20160723_123632

En meget varm tur i Hvidovre i 28-30 graders varme, men heldigvis var der lidt skygge på ruten langs Vestvolden. Det er ikke sidste gang jeg har løbet der. Næste gang bliver det i MTB sporet i et par INOV8 sko tror jeg. Og nu svigermekanikken har den lige i baghaven ville det da være dumt ikke at udnytte det…

De arme dyr må lide i den varme.

20160723_115837

Keep moving…

etape20

 

Etape 19 – 14,6 km

Sikken et rush… Gad vist om man en dag lærer, at sætte pace ned hvis det har været for højt i et godt stykke tid…

I dag var ingen undtagelse. Turen var planlagt som en transportrute fra arbejde og hjem. Straks jeg havde fri strøg jeg på gade og nærmest fløg gemmen Islands Brygge, dernæst gemmen Nokken og ud mod Sjællandsbroen. Fik lige nappet et billed af Fiskerihavnen ind mod Sluseløbet med al den nye bebyggelse i Københavns Havn.

20160722_143128

Herefter drejede jeg af og løb gennem Københavns Skyttecenter og videre mod Ørestad og fik lige knipset et billed af Copenhagen Towers og den nye Royal Arena som skulle stå klar primo 2017

20160722_143936

Herfra var resten transport via Kalvebod Fælled med en lille afstikker for at få kilometrene til at stemme.

Husker da jeg lå ude omkring 8-9 km at kigge på uret og så pace viste 4:50 min/km. Her tænkte jeg der er kludder i uret for den blev ved med at hænge der. Men så faldt den pludselig til 4:48… “Slap af Peter” tænkte jeg, pace ned, men kunne simpelhen ikke få det ned og til sidst kunne det oz være det samme.

Alt sammen endte igen med hele to PR, hhv. en forbedring på 10 km med 20 sek. så den nu ligger på 47:47 og så nogle få meter ekstra på rekorden  “én time”.

Jeg bliver lige overrasket hver gang jeg forbedre en rekord. Det er godt nok længe siden det sidst er sket, ja altså lige på nær i går, men jeg imponeres lidt over de gamle stænger stadigvæk kan blive bedre.

20160722_152644

Imorgen har jeg lovet mig selv en rolig etape 😉

Keep moving…

etape19

Etape 18 – 1,7 km

Sikken en dag…

Chris Froome satte alle ryttere på plads på dagens bjerg enkeltstartsetape og løb både med etape sejr og tog flere minutter på de nærmeste konkurrenter

Stærkt inspireret heraf trak jeg i mine ZOOT ultra TT 7.0 og gik ud af døren.

WP_20160721_21_00_29_Pro

Dagens etape skal blot foregå som en rundstrækning rundt om “blokken”. Der er ca. 600 meter rundt, så det er bare “sølle” små 3 gange rundt. Da sateliterne er klar tager jeg nogle vejrtrækninger og afgang. Max gas og det gik faktisk fint.

Blot 00:06:55 er jeg færdig – tænk man skal svede så meget efter sådan en lille tur… Jeg fik stemplet en PR ind på 1 mile i tiden 06:28 😉

WP_20160721_21_00_04_Pro

Keep moving…

etape18

Etape 17 – 18,45 km

Dejligt med en hviledag og nu er jeg så klar til at tage den sidste tørn og “køre” Tour’en hjem.

Dagens etape står på 18,45 km og valg af rute falder igen på Kalvebod Fælled rundt – distancen passer perfekt.

Til forskel for langt de fleste af de tidligere etaper bliver den idag løbet om aftenen. Det er en smuk tur rundt, hvor jeg både får løbet solen ned over Avedøreværket på vest siden og løbet månen igang på øst siden over Kongelundsskoven

WP_20160720_21_24_18_Pro WP_20160720_21_42_42_Pro

Det var det sidste lange etape i tour’en i år – der er enkeltstart i morgen og så kommer der et par transport etaper inden sidste etape til Paris på søndag. Der blev også sat endnu en milepæl, har nu rundet 300 km og akkumuleret ligger det på 315 km efter dagens etape. Der er desværre “kun” ca. 40 km hjem…

Keep moving…

etape17

Hviledag – 0,00 km

Så kom den længe ventet hviledag endelig. Må nok indrømme jeg har set lidt frem til den, selvom jeg på den anden side også glæder mig til morgendagens etape… Er vist ved at være lidt afhængig.

Dagen gik blot med arbejde og så har jeg oprettet et nyt domain som jeg vil flytte bloggen til.

Det endte i ren kaos… Det nye site virker ikke og jeg kan ikke logge ind på min admin side, men det kan jeg så alligevel hvis jeg logger på via et “skygge-site”, men går jeg direkte til WordPress dashboard møder jeg en 403 forbidden side… meget mystisk og det arbejdes der med, men fandt da heldigvis en bagdør…

Keep moving…

Etape 16 – 20,9 km

Første arbejdsdag efter ferien – hold nu op det var hårdt. Så skønt at komme ud og få rørt sig straks efter fyraften. Det er nok den længste om jeg har taget for at komme hjem fra arbejde.

Turen startede på jobbet på Islands Brygge over volden og videre af Vermlandsgade for at ende på Amager Stand. Jeg fulgte strand promenaden frem til motorvejen lige før lufthavnen og fik både paceret *Sneglen* og Den Blå Planet på vejen.

20160718_163837

20160718_164248

Herefter fulgte jeg stien langs motorvejen indtil Amagerlandevej til enden og forsatte ud af Tømmerup gennem Viberup og efter Ullerup drejede jeg af og løb gennem Kongelundsskoven hjem

Skøn tur efter arbejde, men glæder mig nu alligevel over vi har en velfortjent hviledag imorgen 🙂

Keep moving…

etape16

Etape 15 – 15,9 km

Til forskel for den etape rytterne har for sig idag valgte jeg igen at tage et transport pas op lavt blus. Med en gns. puls på 140 og 82% af passet i fedtforbrændring kan man vist ikke klage.

Turen blev i dag kørt som det “lange vinterpas”. Et pas jeg typisk løber om vinteren når der er koldt, vådt og ikke mindst bæld mørkt. Ruten her får mig gennem Viberup, videre til Englangsvej som man følger indtil man rammer Vejlands Alle, her følger jeg denne indtil Bella Sky hotel.

WP_20160717_07_16_10_Pro

Forsætter af Center Boulevard til Fields og videre langs Metroen til Vestamager st. derfra til den Røde låge ved Fælleden. Nu går turen hjem via Kalvebod Fælled.

WP_20160717_07_33_04_Pro

Dejligt hyggepas hvor jeg brugte en del tid på at fundere på hvordan man får indpasset Touren nu når job starter imorgen. Men indtil nu er det aftale med min søde kone jeg tager morgendagens etape på vej hjem fra arbejde, dog med en del omveje…

Keep moving…

etape15